LOS DIEZ SECRETOS DE LA FELICIDAD
PRIMERO: El poder de la actitud.
Soy todo lo feliz que he deseado ser. Desde ahora en adelante desearé ser feliz.
Si espero lo mejor, con mucha frecuencia lo obtendré. Desde ahora voy a buscar algo positivo en todo y en todos.
La gratitud es la semilla de la felicidad.
Mis pensamientos son los que hacen sentirme feliz o desgraciado, no mis circunstancias. Controlo mis pensamientos, por lo tanto, controlo mi felicidad.
SEGUNDO: El poder del cuerpo
El ejercicio nos libera del estrés y genera ciertas reacciones químicas que hacen que nos sintamos bien.
Una postura adecuada genera una disposición feliz.
Los alimentos tienen una influencia notable sobre como nos sentimos.
La falta de la suficiente luz del día puede generar sentimientos depresivos.
TERCERO: El poder de vivir el momento presente
La felicidad no está en los años, en los meses, en las semanas, ni siquiera en los días. Sólo se la puede encontrar en los momentos.
Sólo lograremos obtener el máximo provecho de la vida si obtenemos el máximo provecho de caca momento.
Vivir en el momento presente disipa los pesares, vence a la ansiedad y reduce el estrés.
CUARTO: El poder de la propia imagen
Hacer cada día afirmaciones positivas, afirmando el tipo de persona que quiero ser.
Actuar del modo que me gustaría ser.
Preguntarme qué es lo que me gusta de mi mismo.
QUINTO: El poder de las metas
Teniendo metas, nos dedicamos a lograr el placer, más que a evitar el dolor.
Las metas hacen que las épocas difíciles sean más llevaderas y que los momentos buenos sean todavía mejores.
SEXTO: El poder del humor
El humor alivia el estrés y crea sentimientos de felicidad.
La risa incrementa nuestro poder de concentración y aumenta nuestra capacidad para resolver problemas.
SÉPTIMO: El poder del perdón
El perdón es la llave que abre la puerta de la felicidad.
Mientras tenga resentimientos y odio me será imposible ser feliz.
OCTAVO: El poder de dar
La felicidad no se halla en tener ni en adquirir para nosotros mismos, sino en dar y ayudar a los demás.
NOVENO: El poder de las relaciones
Toda alegría compartida se multiplica por dos, sin embargo al compartir un problema éste se reduce a la mitad.
Trata a todos aquellos con quienes te encuentres como si fuera la última vez que los vas a ver.
DÉCIMO: El poder de la fe
Sin fe no hay felicidad duradera.
La fe crea confianza, nos da paz mental y libera al alma de las dudas, las preocupaciones, la ansiedad y el miedo.
LOS 10 SECRETOS DE LA ABUNDANTE FELICIDAD
1. LA ACTITUD: La Felicidad es una elección que puedo hacer en cualquier momento
y en cualquier lugar. Mis pensamientos son los que me hacen sentir feliz o desgraciado, no mis circunstancias. Sé capaz de cambiarte a ti mismo, y el mundo cambiará contigo... Recuerda que lo único que puedes controlar en el mundo son tus pensamientos...
Aunque cuando uno está verdaderamente enamorado "hay razones del corazón que la razón no entiende".
2. EL CUERPO: Mis sentimientos son influenciados por mi postura. Una postura adecuada genera una disposición feliz.
Es importante también que hagas ejercicio, éste nos libera del estrés y genera la secreción de endorfinas, que hacen que nos sintamos bien.
Mira siempre hacia arriba y sólo podrás reír, pues no conozco a nadie que haya podido llorar en esa postura.
3. EL MOMENTO: La felicidad no está en los años, meses, en las semanas, ni siquiera en los días. Sólo se la puede encontrar en los momentos.
"Hoy es el mañana de ayer"... además la vida siempre tiene derecho a sorprendernos, así que aprende a vivir el presente sin ninguno de los traumas del pasado ni las expectativas del futuro.
Recuerda que la Felicidad no es una meta, sino un trayecto. Disfruta de cada momento como si en él se combinaran tu pasado, tu presente y tu futuro.
4. NUESTRA PROPIA IMAGEN: Debo aprender a amarme a mí mismo como soy.
Creer en ti mismo da resultados. Cuanto más te conozcas, mayor será tu ventaja con respecto a los demás.
Dag Hammarshöld decía: "El camino más difícil es el camino al interior"... pero, al menos una vez en la vida, debemos recorrerlo.
5. LAS METAS: Sabes cual es la diferencia entre un sueño y una meta?
Una meta es un sueño con una fecha concreta para convertirse en realidad.
Un sueño es solo un sueño, algo que está fuera de la realidad... así que atrévete a soñar, pero atrévete también a lograr que esos sueños se hagan realidad! "Apunta hacia la Luna, pues aunque te equivoques, irás a parar a las estrellas..."
Y cuando te pongas una meta difícil o creas que tienes un sueño imposible, recuerda que el éxito es sólo la recompensa, pues lo que vale es el esfuerzo.
6. EL HUMOR: La sonrisa es muy importante para mejorar la autoestima.
Cuando sonreímos, aunque no sintamos nada, nuestro cerebro lo entiende como una señal que todo va bien y manda un mensaje al sistema nervioso central para que libere una sustancia llamada beta-endorfina, que da a la mente una respuesta positiva.
Dicen que una sonrisa cuesta menos que la electricidad, pero que da más luz. Además, con cada sonrisa siembras una esperanza.
7. EL PERDON: Mientras tenga resentimientos y odios, será imposible ser feliz.
Lo maravilloso del perdón no es que libera al otro de su eventual culpa, sino que te libera a ti de un sufrimiento.
8. DAR: Uno de los verdaderos secretos para ser feliz es aprender a dar, sin esperar nada a cambio. Las leyes de la energía te devolverán con creces lo que des.
Si das Odio, recibirás odio, pero si das amor, recibirás invariablemente amor.
Sólo el que aprende a dar está en camino de descubrir la verdadera felicidad.
9. LAS RELACIONES: La sinergia es unir fuerzas y caminar juntos para conseguir cosas. Siempre que dos o más personas se unen en un espíritu de colaboración y respeto, la sinergia se manifiesta en forma natural.
Entiende a las personas que te rodean, quiere a tus amigos como son, sin intentar cambiarlos, porque cuando te sientas mal, el verdadero amigo estará allí para apoyarte y brindarte todo su amor. Así que cultiva tus amistades, ellas nos son gratis!
La amistad, al igual que la mayoría de los sentimientos, debe fluir de manera natural. Por ello la verdadera amistad no puede basarse en condiciones.
10. LA FE: La Fe crea confianza, nos da paz mental y libera al alma de sus dudas, las preocupaciones, la ansiedad y el miedo.
Pero no te asustes cuando dudes, pues bien decía Miguel: Fe que no duda es fe muerta".
Dicen que el hombre llega a ser sabio cuando aprende a reírse de sí mismo. Ríe, ríe alegremente... ¡y el mundo reirá contigo!
No hay caminos imposibles de recorrer, solo caminos difíciles de recorrer!
Si pudiéramos practicar sólo uno al día, no tardaríamos mucho en ser felices
"Los diez secretos de la abundante felicidad" Adam J.Jackson"
Otro dia, contaré que significó para mi. Pero...¿Alguno de vosotros lo conoce? ¿Que os enseñó?
APUNTES INTRASCENDENTES
Casi todas las personas son tan felices como se deciden a serlo.
La Felicidad no admite esperas. Atrápala aquí y ahora, o la perderás para siempre.
Nada es bueno o malo, sino que el pensamiento es lo que hace que las cosas sean buenas o malas.
Tienes que pasar un buen rato cuando te encuentres con la gente, si esperas que los demás lo pasen bien cuando se encuentren contigo.
Los actos hablan en voz más alta que las palabras, y una sonrisa expresa: “Me gustas. Me causas felicidad, Me alegro tanto de verte.”
Esfuérzate en sonreír. Si estás solo, silba o tararea o canta, Procede como si fueras feliz, y eso contribuirá a hacerte feliz. Se ha comprobado que al sonreír se segregan endorfinas, la "hormona de la felicidad", un euforizante natural.
Cada vez que salgas al aire libre, retrae el mentón, lleva erguida la cabeza y llena los pulmones hasta que no puedas más; bebe el sol; saluda a tus amigos con una sonrisa, y pon el alma en cada apretón de manos. No temas ser mal comprendido y no pierdas ni un minuto en pensar en tus enemigos.
Enfrente del espejo, busca la mímica de una sonrisa graciosa que armonice bien con tu rostro. Cada vez que pases junto a un espejo, piense en ello y rehazlo.
Durante todo el día esfuérzate en sonreír de forma exagerada, sin miedo al ridículo. Esto te ayudará a suavizar y acostumbrar a trabajar el grupo de músculos faciales que provocan la sonrisa. En una semana sonreirás con toda facilidad.
A partir de hoy, cuando abordes a una persona, esfuérzate en sonreírle incluso antes de hablarle.
Antes de entrar en la oficina de un presunto cliente, detente siempre a pensar por un instante en las muchas cosas por las cuales estás complacido, obtén así una sonrisa llena de felicidad, y entra en la oficina cuando la sonrisa se esté desvaneciendo.
Sonríe. Y recuerda que el nombre de una persona es para ella el sonido más dulce e importante que pueda escuchar.
Se buen oyente y alienta a los demás a hablar de si mismos.
Interesate auténticamente en las demás personas. Muestra simpatía por las ideas y deseos del prójimo.
Elogia hasta el menor progreso y elogia todos los progresos. "Se caluroso en tu aprobación y abundante en el elogio".
Alienta a los demás. Haz que los defectos parezcan fáciles de corregir.
No critiques.
Demuestra que aprecias honradamente las buenas cualidades.
Se cortés y ten pequeñas atenciones.
CANCIÓN A LA FELICIDAD
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Haré las cosas con la mayor naturalidad posible y nunca jamás me ofenderá nadie por más que lo pretenda. La Fe será un hecho diario que
Aumentará por segundos. Y amaré la vida y la viviré intensamente. Todo me parecerá bien de la mañana a la noche y será como un paraíso
El vivir diario. ¡Viva la vida! será mi grito interno que me gustaría dar a conocer a todo el mundo.
Pensaré en el señor de Sevilla que era diestro en manejar el caballo y un maestro en refrescar manzanilla.
Mi corazón esperará, más que nunca, hacia la luz y hacia la vida el otro milagro de la
primavera. Y cantaré al olmo viejo y podrido.
Me enamoraré de las horas nocturnas y amamantaré a las diurnas.
Haré sitio en mi montura a quien como yo esté enajenado por la felicidad
¡Viva la vida! ¡Viva el amor! ¡Viva la alegría!
¡Viva la felicidad! |
CITAS
El secreto de la felicidad no es hacer siempre lo que se quiere sino querer siempre lo que se hace.
Tolstoi, Leon
Para ser amados intensamente, no debemos preguntar nunca a quien nos ama: ¿Eres feliz?. Sino decirle siempre: ¡Que feliz que soy!
Benavente, Jacinto
Mi felicidad consiste en que sé apreciar lo que tengo y no deseo con exceso lo que no tengo.
Tolstoi, Leon
La manera de conseguir la felicidad es haciendo felices a los demás.
Stephenson, Robert
Si quieres hacer feliz a una persona, no le añadas bienes, sino réstale deseos.
Séneca
La sonrisa cuesta menos que la electricidad y da mas luz.
Proverbio escoces
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Muchas personas se pierden las pequeñas alegrías mientras aguardan la gran felicidad. |
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Pearl S. Buck |
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Cuando quieres realmente una cosa, todo el Universo conspira para ayudarte a conseguirla. |
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Paulo Coelho |
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Empieza cada día con una sonrisa y mantenla todo el dia. |
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W. C. Fields |
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Los que obran bien son los únicos que pueden aspirar en la vida a la felicidad. |
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Aristóteles |
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Nada prende tan pronto de unas almas en otras como esta simpatía de la risa. |
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Jacinto Benavente |
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¿Por qué buscáis la felicidad, oh, mortales, fuera de vosotros mismos? |
Boecio
Autor: Adam J.Jackson-
Fecha: 2006-08-28
